a teraz

W sytuacji wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej nie potrzebujesz aż tyle białka. Licz na beztłuszczową masę ciała. A jak teraz wdrożyć tą dietę odrazu dowalić te 3000kcal?

[...] ospala i spuchnieta. Na tamten czas powiedzenie "zeby mi sie chcialo, tak jak mi sie nie chce" to bylby pikus. Do tej pory rowniez i woda jakos zaraz po @ super schodzila, a teraz (ostatnio) nie zeszla; stad nie wiem, czy jestem bardziej gruba czy bardziej spuchnieta ;-) Dodatkowo hashi wyjasnila mi (a raczej towarzyszaca jej fibromialgia), [...]

[...] i tego się trzymam. Teraz po 6 miesięcznej przerwie, która wynikła z tak zaj**anego dnia że wstawałem o 6 rano a wracałem o 18 do domu nie było kompletnie na to czasu teraz dużo się zmieniło i jest wiele czasu zwłaszcza dla Siebie. Z racji tego pragnę powrócić do ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wzrost: 179 Waga: 84 (święta były niezłe :p) BF: [...]

Nie było mnie prawie cały miesiąc@@-) Nie starczało czasu a czasem energii i chęci na regularne wypiski. ' Zaplanowany cykl treningowy skończyłam. Wszystko wpisane niżej .Wnioski: więcej zabawy niż progresu%-) Treningi odbywały się średnio dwa w tygodniu. To trochę za mało żeby się zmęczyć czy schudnąć:-D Dlatego poszła masa. Teraz od Swiąt mała [...]

[...] i brzuch bez cardii, 2 sesjie za mną 2 kolejne zorbie w weekedn a w ostatnim tyg tak i tak były dwie sesjie ponadprogramowao waga cos dziwnie w góre bo dziś było 105,5kg :d teraz siedze i dokłowanie nosem nie da rady oddychac, a nie da sie przepchac;/ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj [...]

Siemanko. Jakoś nie chciało mi się wypiski wcześniej dawac Dziś otworzyli siłkę więc teraz 3 dni treningowe z rzędu %-). Waga dzisiaj niższa niż przed świętami , nie wiem dokladnie ile ae o 4 rano 88,3 więc sądzę że jakoś 87,8 moze troche mniej a biore jedynie pod uwagę wynik z godziny conajmniej 7 rano. Poszła klatka + barki + biceps + triceps [...]

Tak i nie. Teraz jestem w polsce na urlopie. Ale generalnie tak, nie mam wielu obowiazkow, teraz i tal pogpda byla raczej brzydka, wiec wiele sie z nimi nie musialam bawic na zewnatrz. Przez caly okres pobytu w polsce staram sie byc aktywna: pare razy poszlam na basen, cwiczylam w domu na gumach (ale lipa %-)) i troche w parku do streetworkoutu, [...]

[...] na 10mg dziennie Co się dzieje z organizmem. Na odbloku z dnia na dzień spadek lipido, totalny brak ochoty na seks. Po dorzuceniu provironu wróciło trochę do normy lecz teraz po zakończeniu odbloku jest totalna lipa i lipido równe 0. Po zakończeniu odbloku od razu wrzuciłem : Tognkat Ali 400 mgna noc Maca 1 tab dziennie Aktualnie jest [...]

Możecie mi jeszcze powiedzieć, czy to normalne, że teraz mi ćwiczenia coraz gorzej idą? tzn. przed redukcją mogłem normalnie zrobić martwy ciąg z 8 powtórzeniami, a teraz z tym samym ciężarem mogłem ledwo zrobić 6. I tak mam z każdym ćwiczeniem teraz. To normalne na redukcji czy po prostu taki tydzień słaby mam?

[...] indywidualna bo kolega wszystko ok ja tez lece właśnie cypio nexa i szału niema robiłęm badania i teśc 500/week skala 2,41-8,27 wynik 27,45 wiec szału niema a przeszedłem z andro cypio i w moim odczuciu androchem lepszy i lepsze samopoczucie nie wiem co sie dzieje teraz z nexium bo wczesniej naprawde bdb a jaki miales poziom przed pomiarem ?

[...] indywidualna bo kolega wszystko ok ja tez lece właśnie cypio nexa i szału niema robiłęm badania i teśc 500/week skala 2,41-8,27 wynik 27,45 wiec szału niema a przeszedłem z andro cypio i w moim odczuciu androchem lepszy i lepsze samopoczucie nie wiem co sie dzieje teraz z nexium bo wczesniej naprawde bdb ile dni po strzale robione badanie??

[...] na enan sie przejechalem. Kwestia mocno indywidualna bo kolega wszystko ok ja tez lece właśnie cypio nexa i szału niema robiłęm badania i teśc 500/week skala 2,41-8,27 wynik 27,45 wiec szału niema a przeszedłem z andro cypio i w moim odczuciu androchem lepszy i lepsze samopoczucie nie wiem co sie dzieje teraz z nexium bo wczesniej naprawde bdb

Hej, Jestem prawie 3 miesiace po porodzie. staż treningowy około 4lata, teraz rok przerwy ( ciaza, porod + 3 miesiace ) . w ciazy jedyne co cwiczylam to cwiczenia dla ciezarnych z yt + spacery z psem po lesie. Mimo wszystko przytyłam 23 kg w ciąży. Karmie KP. Jestem tą, której KP nie pomaga w chudnięciu, bo po spadku 13 kg po porodzie, waga [...]

a jak pisałem, że zasady promują WW to mi nie wierzyliście, tyle ze drazekm teraz inna strategie zastosował i nie wystraszył od razu przeciwnikó :-D

Jestem po świetach! Troche pojedzone, nie pod kurek ale wpadło sporo mięcha i małych pierniczków %-) Nabiło że ho ho, ale teraz polecę ze 3 może 4tyg minicuta żeby trochę wrażliwość poprawić. Do posiłków wrzucam ala 250mg x 2 i cynamon 3 x 250mg + 2 x dziennie chrom 200 Czuje sporą różnicę, węgle wchodzą tam gdzie trzeba i coraz lepiej to wszystko [...]

Ta już lepsza, a teraz sprawdź czy wjedzie Ci gryf na nią, tu wszytsko jest powiązane i jedno zależy od wyboru drugiego.

6ty godni i redukcja. Ale o chociaż jakiś mini cut. Teraz jest trendy. Chcę trzymać w miarę niski poziom %bf. Masy robić w nieskończoność się nie da. Jeszcze tej bariery nie przekroczyłem, ale jeśli to zrobię to b3rsie szedł głównie smalec (oporność anaboliczna). Dlatego takie mini city jak Wy robicie spra2dajaa się idealnie. Czy działają [...]

[...] Jednym słowem ciężkie krokodylki bez taryfy ulgowej. Serie: 15 14 15 15 17 - trening z jednego dnia. 15 16 15 15 17 - trening z kolejnego dnia etc 16 16 16 16 17 ... od teraz pisze tylko total 83 86 93 103 106 108 112 116 121 etc. wg programu z aplikacji Burpee Corona Labs ostatnia seria przed wykonaniem celu: 22 22 30 30 25 25 18 18 50 [...]

W sieci jest pełno gotowców pod triatlon + w dziale +35 są dzienniki kilku chłopaków regularnie ćwiczących pod niego, wejdź, zobacz, podpatrz. Po mojemu jak ktoś teraz jest ZANIEDBANY to Ironmana, nawet połowicznego, nie przeżyje, bo kondycji do przepłynięcia mili i kilkudziesięciu km rowerem i biegiem to się nie wyrobi w kilka miesięcy, a cardio [...]

Chyba mnie zmotywowales ;-) choc mi artykuly zajmuja zwykle kilka dni, a teraz nie mam zbyt dobrego czasu na pisanie. No zobaczymy